Samstag, 22. September 2018

Somatic goes Thailand, Chiang Mai


english version below

January 2019

Hier kommt ein Schnupperkurs für alle, die Somatic ausprobieren möchten. Es geht gemütlich zu und er ist für jedermann geeignet. Wer von Euch Entspannung, Wohlgefühl und Beweglichkeit sucht, ist hier genau richtig ;)

Der Focus liegt im Kennenlernen und Ausprobieren von Übungen aus dem Bereich der Sensomotorik,  z.B. Hanna Somatics, Somatic Experience, etc. (siehe Videolink unten). Sie verbessern die Körperwahrnehmung und Beweglichkeit auf eine sanfte Art und Weise, ähnlich der Feldenkrais Methode. 




Körperlicher und mentaler Stress, Krankheit, Unfall oder Trauma, zuviel oder auch zuwenig Bewegung im Alltag, alle diese Dinge hinterlassen Spuren in Psyche und Körper. Unser Körper ist ein Wunderwerk und kann eine Menge davon kompensieren. Manchmal merken wir dann z.B. gar nicht mehr, wie verspannt unser Nacken ständig ist, oder wieviel Spannung auf unserem unteren Rücken ist und das System gerät nach einer Weile aus dem Gleichgewicht. Verspannungen, Schmerzen, Bewegungseinschränkungen stellen sich ein und oft wissen wir dann gar nicht mehr, woher sie "so plötzlich" kommen. Kopf und Köper  haben vergessen, wie sie entspannen oder loslassen können.

Somatic zeigt eine Möglichkeit, wie man beides wieder lernt. Es erinnert Gehirn und Muskulatur wieder daran, zusammen zu arbeiten. Das Ergebnis ist wieder mehr Bewegungsfreiraum, Wohlgefühl und Entspannung.

Hier findet Ihr ein Übungsbeispiel:


Here comes a trial class for those who want to try somatic. It is comfortable and is suitable for every man. If you are looking for relaxation, well-being and flexibility, this is the place for you;)

The focus is on getting to know and trying out exercises in the field of sensomotoric, e.g. Hanna Somatik, Somatic Experience etc. (see video link below). It improves body awareness and agility in a gentle way, similar to the Feldenkrais method.

Physical and mental stress, illness, accident or trauma, too much or too little exercise in everyday life, all these things go into the psyche and the body. Our body is a marvel and can compensate a lot. One then notices then, e.g. No more, but our neck is tense, or tension is on our lower back and the system is out of balance after a while. Tension, pain, restricted mobility and often we do not even know where they come from "so suddenly". Head and body have forgotten how to relax or lose.


Somatic shows a way to learn again. It shows that it is worthwhile to work again. The result is more freedom of movement, well-being and relaxation.

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